치매 자가진단 테스트 (본인, 가족)

치매 자가진단 테스트 찾고 계신가요?

요즘 들어 부쩍 단어가 떠오르지 않거나, 물건을 놓고 자꾸 어디다 뒀는지 몰라 헤매는 일이 많아졌나요?
혹은 부모님이 자꾸 같은 질문을 반복하시거나, 집 근처에서 길을 잃었다는 이야기를 하신 적 있나요?

처음에는 "나이 드니까 그럴 수도 있지" 하고 넘기지만,
마음 한편엔 혹시 치매의 초기 증상은 아닐까? 하는 걱정이 남습니다.

하지만 병원에 바로 가기엔 부담스럽고,
그렇다고 아무것도 안 하고 있기엔 불안하죠.

그래서 준비했습니다.
오늘 이 글에서는 집에서 간편하게 해볼 수 있는 치매 자가진단 테스트를 소개하고,
치매 조기 선별 검사의 필요성, 경도인지손상이 무엇인지까지
치매에 대해 꼭 알아야 할 내용을 하나하나 짚어드릴게요.

치매 자가진단 테스트 (본인, 가족)

✅ 치매 자가진단 테스트란?

치매 자가진단 테스트는 기억력, 시간·공간 감각, 판단력 등 인지 기능 상태를 스스로 체크해볼 수 있는 간단한 테스트입니다.
보건소나 치매안심센터, 서울시 보건환경연구원 등에서 온라인으로 무료 제공하고 있어,
의심 증상이 있다면 먼저 치매 자가진단 테스트를 해보는 것을 추천드립니다.

📝 치매 자가진단 테스트 예시 (서울시 공식 기준)

아래 항목 중 해당되는 것이 있는지 체크해보세요.

오늘 날짜와 요일을 정확히 말할 수 없다.
자주 사용하는 단어나 사람 이름이 잘 떠오르지 않는다.
최근 있었던 일에 대한 기억이 잘 나지 않는다.
대화를 하다가 단어가 자주 끊기거나 반복된다.
익숙한 길에서 방향 감각이 떨어졌다.
계산이나 거스름돈 처리에 어려움이 있다.
성격이나 감정 상태가 갑자기 달라진 적이 있다.

✅ 3개 이상 해당되면 전문가 상담이나 검사를 고려해보는 것이 좋습니다.

서울시에서 제공하는 온라인 치매 검사를 무료로 하실 수 있습니다.

무료로 온라인 치매 검사하기

❓ 치매 자가 진단 방법은 무엇인가요?

치매 자가 진단 방법은 크게 두 가지입니다.

1. 온라인 치매 자가진단 사이트 이용

2. 모바일 앱 또는 치매안심센터 방문

일부 지자체는 모바일 앱으로도 자가진단이 가능하도록 지원합니다.
가까운 **보건소나 치매안심센터에 방문하면 간이검사(K-MMSE)**를 직접 받을 수 있어요.

💡 중요한 건, 치매 자가진단은 ‘의학적 진단’이 아니라 ‘의심 여부를 판단하는 참고 도구’라는 점이에요.
결과가 걱정스러울 경우, 꼭 정식 검사를 받아보세요.

❓ 치매 조기 선별 검사가 필요한 이유는 무엇인가요?

치매는 치료보다 조기 발견이 더 중요합니다.
치매는 한 번 시작되면 서서히 진행되는 병이기 때문에,
초기에 발견해서 적절한 치료와 관리를 한다면 진행 속도를 늦추고 일상생활 유지가 가능합니다.

🧠 조기 선별 검사의 필요성 3가지

약물 치료 시기 확보
→ 조기 진단 시 약물 치료를 통해 증상 진행을 늦출 수 있음.
가족의 준비 시간 확보
→ 치매는 환자뿐 아니라 가족에게도 큰 영향을 미칩니다.
조기 선별은 경제적·심리적 준비에 큰 도움이 됩니다.
치매가 아닌 다른 원인 확인 가능
→ 우울증, 뇌졸중, 갑상선 질환 등은 치매와 유사한 증상을 보일 수 있어요.
검사를 통해 다른 원인일 수도 있다는 것을 밝혀낼 수 있습니다.

💬 *"시간이 흐를수록 나아지겠지"가 아니라,
*"지금이 가장 빠른 시기일지도 모른다"는 생각으로 검사를 고려하세요.

❓ 치매 위험 단계 중 경도인지손상(MCI)이란 어떤 상태인가요?

경도인지손상(MCI, Mild Cognitive Impairment)은
치매로 진행될 수 있는 전(前)단계로,
정상 노화와 치매 사이의 회색지대라고 생각하시면 됩니다.

🧠 경도인지손상의 주요 특징

기억력 저하가 뚜렷하게 있지만, 일상생활에는 큰 지장 없음
본인도 기억력 저하를 자각하고 있는 경우 많음
약 10~15%는 매년 알츠하이머형 치매로 진행될 수 있음
그렇기 때문에 조기 진단 후 생활습관 개선, 약물 치료가 매우 중요

경도인지손상일 수 있는 예

약속을 깜빡하고 자주 잊는다
사람 이름이나 단어가 입 끝에서 맴돈다
같은 이야기나 질문을 반복한다
길을 가다가 순간적으로 방향을 잃는다

이런 증상이 느껴진다면, ‘나이 탓이야’ 하고 넘기지 말고,
보건소나 병원을 통해 정식 검사를 받아보는 것이 중요합니다.

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📌 치매 자가진단 후, 무엇을 해야 할까?

단계	할 일	비고
1단계	온라인 자가진단 테스트 해보기	서울시, NID 등에서 무료
2단계	보건소 또는 치매안심센터에 검사 예약	K-MMSE, 비용 없음
3단계	병원에서 정밀검사	필요 시 MRI, 신경심리검사
4단계	치료 및 인지훈련, 가족 상담	조기 대응이 핵심