혈당에 좋은 음식 베스트9
혈당에 좋은 음식 찾고 계신가요? 혈당 관리는 건강의 핵심이잖아요? 특히 한국인은 쌀, 면, 빵 등 탄수화물 섭취가 많아 혈당 관리에 더욱 신경 써야 하죠. 이번 글에서는 혈당에 좋은 음식 베스트와 함께, 한국인이 자주 먹는 좋은 음식과 나쁜 음식까지 한눈에 정리해드립니다.혈당에 좋은 음식 베스트 1. 브로콜리와 시금치 등 녹색 채소브로콜리, 시금치, 케일 등 녹색 채소에는 식이섬유와 항산화 성분이 풍부해 혈당을 천천히 올리고 인슐린 감수성을 높여줍니다.한국 밥상에서는 시금치나물, 숙주나물 등 나물류로 자주 섭취할 수 있습니다.2. 콩류(두부, 청국장, 콩나물)콩, 두부, 청국장 등은 단백질과 식이섬유가 풍부해 혈당을 안정시키는 데 도움이 됩니다.콩나물국, 두부조림, 청국장찌개 등은 한국인의 대표적인 건..
2025. 5. 30.
